早寝早起（はやねはやお）きをすれば、毎日（まいにち）とても爽快（そうかい）になるでしょう。

If you keep early hours, you may always be fresh as a daisy in the morning.

新（あたら）しい花瓶（かびん）の花（はな）が彼女（かのじょ）の気分（きぶん）を爽快（そうかい）にした。

The flowers in her new vase refreshed her.

適度（てきど）な運動（うんどう）をすれば、心身（しんしん）共（とも）に爽（さわ）やかになれますよ。

Moderate exercise will refresh both mind and body.

晴（は）れた、さわやかな天気（てんき）がくずれたと思（おも）うと、土砂降（どしゃぶ）りになることがよくある。

Frequently clear and balmy weather deteriorates and it soon rains cats and dogs.