ひと泳ぎ

私（わたし）はプールでひと泳（およ）ぎした後（あと）とてもさっぱりした。

I felt so refreshed after a swim in the pool.

私（わたし）はプールでひと泳（およ）ぎした後（あと）、気分（きぶん）そう快（かい）だった。

I felt refreshed after a swim in the pool.

軽（かる）くひと泳（およ）ぎした僕（ぼく）は、水（みず）から上（うえ）がってプールサイドに腰（こし）を下（お）ろす。

After a light swim, I came up from the water and sat down on the poolside.