ヘロヘロ

山道（やまみち）で迷（まよ）って、ヘロヘロに疲（つか）れて家（いえ）にたどり着（つ）いた。

I arrived home, thoroughly worn out, after getting lost in the mountain paths.

ヘロヘロになる前（まえ）に、夏バテ（なつばて）対策（たいさく）をしっかり行（おこな）い元気（げんき）に夏（なつ）を乗り切（のりき）りましょう。

Let's take precautions against heat fatigue, before we flake out from the heat, and have a healthy summer.