菜っ葉

ビタミンＥを豊富（ほうふ）に含（ふく）む食物（しょくもつ）には、濃（こ）い緑色（みどりいろ）をした菜っ葉（なっぱ）類（るい）・豆類（まめるい）・ナッツ類（るい）・全粒（ぜんりゅう）穀類（こくるい）がある。

Foods rich in vitamin E include dark-green, leafy vegetables, beans, nuts and whole-grain cereals.