情けない

自分（じぶん）の行動（こうどう）を思い出（おもいだ）すと情（なさ）けないよ。

When I think back on what I did, I feel pretty stupid.

なさけないの・・・ボディスラムくらいで、そんな死（し）にそうな声（こえ）、ださないでよ。

That's pitiful ... don't put on such a death-bed voice from just a body slam.

親（おや）として誠（まこと）に情（なさ）けない状態（じょうたい）にありました。

As a parent I was in a truly pitiable state.

そのような時（とき）逃（に）げるしか考（かんが）えていない日本国民（にほんこくみん）は情（なさ）けない。

The Japanese people, thinking only of running away in such times, are pathetic.